„Plant Ihr eine Mehrtagestour solltet Ihr bereits einige Wochen vorher an Eurer Kondition arbeiten. Damit Ihr Euren Rucksack über weite Strecken tragen könnt, solltet Ihr Eure Rückenmuskulatur stärken.“
— Arthur | LOWA Leiter Serviceabteilung
Vorbereitung auf die Aktivität Warm-Up
Bereitet Euren Körper auf die Anstrengungen der Wanderung vor, um Verletzungen zu vermeiden. Wir haben ein paar Vorschläge für Euer Warm-Up: Bringt Euer Herz-Kreislauf-System in Schwung, indem Ihr zum Beispiel 4–5×1:00 Minute mit jeweils 30 Sekunden Pause dazwischen auf der Stelle springt, etwa 3:00 Minuten auf der Stelle lauft oder auch ein paar klassische „Hampelmänner“ einbaut.